생선 두부는 일반적으로 칼로리가 높지 않지만 이는 준비와 성분에 따라 다릅니다. 대두 제품 으로서는 지방과 칼로리가 상대적으로 낮지 만 생산 중에 높은 수준의 오일 또는 높은 - 칼로리 조미료가 추가되면 칼로리 함량이 증가 할 수 있습니다.
물고기 두부의 칼로리 함량을 분석 할 때는 1 차 성분 인 콩의 영양 프로파일을 고려하십시오. 대두에는 단백질과 섬유질이 풍부하며, - 칼로리 영양소. 그러나 맛과 맛을 향상시키기 위해 생선 두부는 식용유, 설탕 또는 땅콩유, 콩기름 및 유채 오일과 같은 기타 조미료로 준비 될 수 있습니다. 이 첨가제는 칼로리 함량을 증가시킵니다. 예를 들어, 100 그램의 땅콩 오일에는 약 884 칼로리가 포함되어 있으며 100g의 대두유에는 884 칼로리가 있으며 유채 오일은 비슷한 칼로리 함량이 있습니다. 따라서,이 오일이 생선 두부 준비에 사용되면 칼로리 함량이 더 높아질 것입니다.
물고기 두부를 선택할 때 제품의 영양 레이블을 확인하고 - 지방을 선택하거나 - 첨가 - 설탕 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 적당히 섭취하고 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동과 결합하여 건강한 체중과 영양 상태를 유지하십시오.